مقالات کاربردی
دانش و تجربه برای بهتر دویدن، بهتر تمرین کردن و بهتر فهمیدن ورزشهای استقامتی.
این آرشیو یک Content Map زنده است؛ مطالبی که ارزش ماندگار، عمق، کاربرد و قابلیت توسعه دارند در اینجا به هم متصل میشوند.
مطالب منتشرشده
محتوایی که اکنون در چرخه اصلی Editorial سایت قرار دارد.
آنالیز بیومکانیکی دویدن؛ علم پشت هر گام
بیومکانیک چگونه به ما کمک میکند حرکت، کارایی و الگوهای دویدن را بهتر بفهمیم؟
در حال توسعه
پروژههایی که بهتدریج به مقالههای مستقل و Evergreen تبدیل میشوند.
فرمول دویدن جک دنیلز
ترجمه و مطالعه تدریجی کتاب در کنار استخراج مفاهیم مستقل و قابل استفاده برای خواننده.
پشت پرده اجرای مسابقه دو
روایت و تحلیل فرایند خلق و اجرای یک مسابقه؛ پروژهای که با تکمیل تجربه و مستندات توسعه پیدا میکند.
هدف، افزایش تعداد مطالب به هر قیمت نیست؛ هر محتوای جدید باید جای مشخصی در این ساختار داشته باشد و به درک بهتر دویدن و ورزشهای استقامتی کمک کند.
چرا سالم زندگی کردن برای یک حقوقبگیر اینقدر گران است؟
سالم زندگی کردن فقط یک انتخاب فردی نیست؛ برای بسیاری از حقوقبگیران، پیش از آنکه به اراده و انضباط مربوط باشد، به قدرت خرید،…
ادامه مطلبوقتی اطلاعات زیاد میشود، آیا واقعاً آگاهتر میشویم؟
در عصر شبکههای اجتماعی، مسئله دیگر کمبود اطلاعات نیست؛ مسئله این است که چگونه میان اطلاعات، دانش و تکرار تمایز بگذاریم و گرفتار اتاقهای…
ادامه مطلببرای شروع دوچرخهسواری واقعاً به چه تجهیزاتی نیاز داریم؟
شروع دوچرخهسواری لازم نیست با یک فهرست بلندبالا از خریدها همراه باشد. برای شروع، چند وسیله واقعاً ضروری وجود دارد؛ باقی تجهیزات بهتر است…
ادامه مطلبZone 2 چیست؟ چرا تمرین آسان میتواند پایهی قدرتمندتری بسازد؟
Zone 2 یکی از مفاهیم مهم تمرین هوازی است؛ اما ارزش آن نه در یک عدد جادویی روی ساعت، بلکه در نقشی است که…
ادامه مطلبساختن یک دونده؛ چهار ستون نگاه جک دنیلز به موفقیت در دویدن
در خوانش فعلی iRun Infinity از Daniels’ Running Formula، جک دنیلز موفقیت در دویدن را حاصل کنار هم قرار گرفتن چهار عامل میداند: توانایی…
ادامه مطلبچگونه یک مسابقه دو خلق میشود؟ از ایده تا اجرای بینقص
این نوشته نقطه شروع یک مجموعه درباره پشت صحنه خلق و اجرای مسابقه دو است؛ از ایده و اهداف تا مدیریت منابع، مسیر، ریسک،…
ادامه مطلب
آنالیز بیومکانیکی دویدن؛ علم پشت هر گام
آنالیز دویدن فقط تماشای ویدئو نیست. در این مقاله آزمایشی، از نگاه iRUN به بیومکانیک دویدن، محدودیتهای تحلیل و نقش آن در کنار سابقه…
ادامه مطلب