تمرین چرخشی مورب با کابل، کش یا وزنه آزاد در مسیر عرضی بدن.
بدنسازی و تمرین قدرتیحرکات بدنسازی و تمرین مقاومتی
تعریف و توضیح
تمرین چرخشی مورب با کابل، کش یا وزنه آزاد در مسیر عرضی بدن. این تمرین چرخش کنترل‌شده تنه یا مقاومت در برابر نیروهای چرخشی را تمرین می‌دهد و معمولاً ران، قفسه سینه و کمربند شانه‌ای را به‌صورت یکپارچه درگیر می‌کند.
کاربرد عملی
چرخش را از بخش‌های موردنظر و تحت کنترل انجام دهید و وقتی دامنه ران یا ستون سینه‌ای محدود است، چرخش را به زور از کمر نسازید.
