Whey Protein
پروتئین وی
پروتئین مشتق از شیر با هضم نسبتاً سریع و غنی از اسیدهای آمینه ضروری و لوسین.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناپروتئین و ریکاوریتغذیه ورزشی
تعریف و توضیح
پروتئین مشتق از شیر با هضم نسبتاً سریع و غنی از اسیدهای آمینه ضروری و لوسین. در تغذیه ورزشی، اهمیت و کاربرد آن به ورزشکار، رشته، مرحله تمرین و شرایط عملی بستگی دارد.
کاربرد عملی
به پروتئین کل روز، کیفیت و توزیع آن توجه کنید و فقط به یک وعده پس از تمرین تکیه نکنید.
منابع
- AIS Sports Supplement Framework — Group AAustralian Institute of Sport · Sports Nutrition↗