کشش عمودی کابل یا دستگاه که میله به سمت بالاتنه پایین آورده می‌شود.
بدنسازی و تمرین قدرتیحرکات بدنسازی و تمرین مقاومتی
تعریف و توضیح
کشش عمودی کابل یا دستگاه که میله به سمت بالاتنه پایین آورده می‌شود. این حرکت از خانواده کشش عمودی است و با نزدیک/عقب‌بردن بازو در مفصل شانه همراه با خم‌شدن آرنج، بدن یا بار خارجی را جابه‌جا می‌کند. نوع گرفتن و وضعیت تنه سهم نسبی عضلات پشت و بازو را تغییر می‌دهد.
کاربرد عملی
وضعیت شانه را کنترل کنید و اجازه ندهید حرکت به تاب‌دادن بدن یا قوس زیاد تنه تبدیل شود.
