Heart Rate Variability (HRV)
تغییرپذیری ضربان قلب / HRV
تغییر ضربان‌به‌ضربان در فاصله‌های قلبی که در صورت اندازه‌گیری و تفسیر استاندارد، یکی از ابزارهای پایش ورزشکار است.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناپایش و بار تمرینداده و سنجش پوشیدنیریکاوری و خواب
تعریف و توضیح
HRV تغییر در فاصله زمانی ضربان‌های پیاپی را بازتاب می‌دهد و از تنظیم سیستم عصبی خودکار تأثیر می‌گیرد. در ورزشکار استقامتی، روند HRV می‌تواند به پایش سازگاری کمک کند، اما یک اندازه‌گیری منفرد نویز زیادی دارد و بالا یا پایین بودن به‌تنهایی حکم قطعی نیست.
کاربرد عملی
در شرایط تکرارپذیر اندازه‌گیری کنید و روند چندروزه را کنار خواب، بار تمرین، علائم بیماری و آمادگی ذهنی تفسیر کنید؛ نه بر اساس یک عدد صبحگاهی.
منابع
- Training adaptation and heart rate variability in elite endurance athletesPlews DJ, Laursen PB, Stanley J, Kilding AE, Buchheit M · Sports Medicine · 2013
DOI 10.1007/s40279-013-0071-8↗