Eccentric Contraction
انقباض اکسنتریک
عمل عضله که در آن هم‌زمان با تولید نیرو طول عضله افزایش می‌یابد.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناتمرین قدرتی
تعریف و توضیح
عمل عضله که در آن هم‌زمان با تولید نیرو طول عضله افزایش می‌یابد. معنای عملی آن به ورزشکار، رویداد، روش اندازه‌گیری یا زمینه تمرین وابسته است و نباید به‌عنوان یک قانون ثابت و جدا از زمینه تفسیر شود.
کاربرد عملی
تمرین قدرتی را بر اساس سابقه تمرین، بار دویدن و مهارت حرکتی اضافه کنید و تمرین‌ها را تدریجی پیش ببرید، نه با یک نسخه ثابت.
منابع
- Effects of Strength Training on the Physiological Determinants of Middle- and Long-Distance Running Performance: A Systematic ReviewSports Medicine · Systematic review · 2018
DOI 10.1007/s40279-017-0835-7↗