بدنسازی و تمرین قدرتیحرکات بدنسازی و تمرین مقاومتی
تعریف و توضیح
تمرین خم‌کردن تنه در برابر مقاومت کابل. این تمرین با خم‌شدن کنترل‌شده ران و/یا ستون فقرات، لگن یا پاها را در برابر جاذبه یا مقاومت خارجی جابه‌جا می‌کند. تأکید حرکت به این بستگی دارد که حرکت اصلی در ران، ستون فقرات یا هر دو رخ دهد.
کاربرد عملی
دامنه‌ای انتخاب کنید که بدون تاب‌دادن قابل‌کنترل باشد و تکانه را جایگزین کنترل تنه نکنید.
