Sodium
سدیم
الکترولیت اصلی خارج سلولی که در تعادل مایعات، پیام‌رسانی عصبی و عملکرد عضله اهمیت دارد.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناتغذیه ورزشیهیدراتاسیون و الکترولیت
تعریف و توضیح
الکترولیت اصلی خارج سلولی که در تعادل مایعات، پیام‌رسانی عصبی و عملکرد عضله اهمیت دارد. تفسیر آن در ورزش به زمینه، مقدار یا وضعیت، نیازهای رشته و ویژگی‌های فردی ورزشکار بستگی دارد.
کاربرد عملی
راهبرد مایعات و سدیم را بر اساس شرایط رویداد، تعریق، دسترسی به نوشیدنی و تحمل قبلی فردی‌سازی کنید.
منابع
- Nutrition and Athletic PerformanceAcademy of Nutrition and Dietetics / Dietitians of Canada / ACSM · Position paper · 2016
DOI 10.1016/j.jand.2015.12.006↗