Recovery Week
هفته ریکاوری
هفته‌ای برنامه‌ریزی‌شده با بار کمتر برای تسهیل ریکاوری و سازگاری در یک بلوک تمرینی.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناساختار تمرین
تعریف و توضیح
هفته‌ای برنامه‌ریزی‌شده با بار کمتر برای تسهیل ریکاوری و سازگاری در یک بلوک تمرینی. معنای عملی آن به ورزشکار، رویداد، روش اندازه‌گیری یا زمینه تمرین وابسته است و نباید به‌عنوان یک قانون ثابت و جدا از زمینه تفسیر شود.
کاربرد عملی
از این مفهوم برای سازمان‌دهی تمرین در طول زمان استفاده کنید و بر اساس پاسخ فرد، ریکاوری و تقویم مسابقه آن را تنظیم کنید.
منابع
- Monitoring Training Load to Understand Fatigue in AthletesSports Medicine · Review · 2014
DOI 10.1007/s40279-014-0253-z↗