Pre-Exercise Carbohydrate
کربوهیدرات پیش از تمرین
کربوهیدرات مصرف‌شده پیش از فعالیت برای افزایش دسترسی سوخت در شروع تمرین.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناتغذیه ورزشیکربوهیدرات و سوخت‌رسانی
تعریف و توضیح
کربوهیدرات مصرف‌شده پیش از فعالیت برای افزایش دسترسی سوخت در شروع تمرین. در تغذیه ورزشی، اهمیت و کاربرد آن به ورزشکار، رشته، مرحله تمرین و شرایط عملی بستگی دارد.
کاربرد عملی
راهبرد کربوهیدرات را با مدت، شدت، بار کلی تمرین و تحمل گوارشی هماهنگ کنید.
منابع
- Nutrition and Athletic PerformanceAcademy of Nutrition and Dietetics / Dietitians of Canada / ACSM · Position paper · 2016
DOI 10.1016/j.jand.2015.12.006↗