Nutrient Timing
زمان‌بندی مواد مغذی
برنامه‌ریزی دریافت مواد مغذی پیرامون تمرین برای هماهنگی با اهداف عملکرد، ریکاوری و سازگاری.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناتغذیه ورزشیدوره‌بندی تغذیه
تعریف و توضیح
برنامه‌ریزی دریافت مواد مغذی پیرامون تمرین برای هماهنگی با اهداف عملکرد، ریکاوری و سازگاری. در تغذیه ورزشی، اهمیت و کاربرد آن به ورزشکار، رشته، مرحله تمرین و شرایط عملی بستگی دارد.
کاربرد عملی
تغذیه را آگاهانه با هدف تمرین تغییر دهید و از یک الگوی ثابت برای همه روزها استفاده نکنید.
منابع
- Nutrition and Athletic PerformanceAcademy of Nutrition and Dietetics / Dietitians of Canada / ACSM · Position paper · 2016
DOI 10.1016/j.jand.2015.12.006↗