Marathon Pace
پیس ماراتن
شدت اختصاصی مرتبط با ماراتن در چارچوب دنیلز برای تمرین اختصاصی‌تر و افزایش اطمینان در حفظ تلاش طولانی.
دویدن جاده‌ایپیس و شدتتمرینمسابقه و رکوردها
تعریف و توضیح
در Daniels’ Running Formula، حرف M به Marathon Pace اشاره دارد. دویدن در این شدت برای اختصاصی‌تر کردن تمرین نسبت به نیازهای ماراتن و افزایش اطمینان در حفظ یک تلاش طولانی به‌کار می‌رود.
کاربرد عملی
پیس M را در زمینه آماده‌سازی اختصاصی ماراتن به‌کار ببرید، نه به‌عنوان یک شدت سخت عمومی. ارزش آن از هماهنگی با نیازهای تلاش طولانی ماراتن می‌آید.
منابع
- Daniels’ Running FormulaJack Daniels · 4th edition · Human Kinetics · 2021↗