Magnesium
منیزیم
ماده معدنی ضروری درگیر در واکنش‌های آنزیمی متعدد، متابولیسم انرژی و عملکرد عصبی‌عضلانی.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناتغذیه ورزشیریزمغذی‌ها
تعریف و توضیح
ماده معدنی ضروری درگیر در واکنش‌های آنزیمی متعدد، متابولیسم انرژی و عملکرد عصبی‌عضلانی. تفسیر آن در ورزش به زمینه، مقدار یا وضعیت، نیازهای رشته و ویژگی‌های فردی ورزشکار بستگی دارد.
کاربرد عملی
پیش از مکمل‌دادن برای کمبود احتمالی، کفایت رژیم و در صورت لزوم ارزیابی آزمایشگاهی معتبر را در اولویت بگذارید.
منابع
- Nutrition and Athletic PerformanceAcademy of Nutrition and Dietetics / Dietitians of Canada / ACSM · Position paper · 2016
DOI 10.1016/j.jand.2015.12.006↗