Exogenous Carbohydrate Oxidation
اکسیداسیون کربوهیدرات برون‌زاد
سوزاندن کربوهیدرات مصرف‌شده حین ورزش، نه فقط کربوهیدرات ذخیره‌شده در بدن.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناتغذیه ورزشیکربوهیدرات و سوخت‌رسانی
تعریف و توضیح
سوزاندن کربوهیدرات مصرف‌شده حین ورزش، نه فقط کربوهیدرات ذخیره‌شده در بدن. در تغذیه ورزشی، اهمیت و کاربرد آن به ورزشکار، رشته، مرحله تمرین و شرایط عملی بستگی دارد.
کاربرد عملی
راهبرد کربوهیدرات را با مدت، شدت، بار کلی تمرین و تحمل گوارشی هماهنگ کنید.
منابع
- Nutrition for Athletics — 2019 IAAF Consensus StatementWorld Athletics · Consensus statement · 2019↗