Easy Running
دوی آسان
دویدن آسان و کنترل‌شده که بخش پایه برنامه‌های تمرینی دنیلز را تشکیل می‌دهد.
اولتراتریلدویدن جاده‌ایپیس و شدتتمرین
تعریف و توضیح
در Daniels’ Running Formula، حرف E به Easy Running اشاره دارد. این نوع دویدن آسان و کنترل‌شده است و یکی از اجزای پایه چارچوب تمرینی دنیلز را تشکیل می‌دهد.
کاربرد عملی
دوی آسان را واقعاً کنترل‌شده نگه دارید و اجازه ندهید به‌تدریج به دویدن متوسط یا سخت تبدیل شود. نقش آن در برنامه، نقش پایه‌ای است.
منابع
- Daniels’ Running FormulaJack Daniels · 4th edition · Human Kinetics · 2021↗