Dietary Fiber
فیبر غذایی
اجزای کربوهیدراتی غیرقابل‌هضم غذاهای گیاهی که بر عملکرد گوارش، سیری و میکروبیوم روده اثر دارند.
اولتراتریاتلونتریلدوچرخه‌سواریدویدن جاده‌ایشناتغذیه و گوارشتغذیه ورزشی
تعریف و توضیح
اجزای کربوهیدراتی غیرقابل‌هضم غذاهای گیاهی که بر عملکرد گوارش، سیری و میکروبیوم روده اثر دارند. تفسیر آن در ورزش به زمینه، مقدار یا وضعیت، نیازهای رشته و ویژگی‌های فردی ورزشکار بستگی دارد.
کاربرد عملی
تغییرات را تدریجی در تمرین آزمایش کنید و بر اساس علائم، تحمل و کفایت کلی رژیم ارزیابی کنید.
منابع
- Nutrition and Athletic PerformanceAcademy of Nutrition and Dietetics / Dietitians of Canada / ACSM · Position paper · 2016
DOI 10.1016/j.jand.2015.12.006↗